知識や能力などについての悩み

「自分に自信を持つのは難しい…」そう思っている人は多いですよね。過去の失敗やトラウマなどで、自信を失ってしまっている人もいるでしょう。 あなたの周りにも必ず1人は自信満々な人がいるのではないでしょうか？そんな人は決まってポジティブ。しかし、ポジティブだから自信があるという訳ではないのです。 あなたがネガティブな性格だと...

あがり症だとスピーチやプレゼンなど「人前で」やることに極度に緊張してしまい、上手くいかないことも多いので、あがり症を治すにはどうすればよいのかと悩んでいる方もいますよね。 あがり症の原因である「緊張」を感じてしまうのは、「場慣れしていない」「プレッシャー」「準備不足」という3つの条件が重なった時です。どれか一つでも解消...

自分に自信をつけるにはどんなことを意識したら良いのか、改めて考えてみることはとても大事ですよね。自分に自信がないと何事にも臆病になりがちです。 人は無意識に生活していたら、なかなか自分の事を冷静な目で評価する事など出来ないものです。それどころか、いきなり自己評価を迫られたりすると、つい厳しくなりがちなのがほとんど。つま...

自己肯定力とは「自己を肯定する力」のことですから、他人に褒められたり評価されたりすることに依存していては向上させることができません。でも、既に自信が無く自己肯定ができない人にとっては、どうやって自己肯定力を上げればよいかわからないですよね。自己肯定力を高めるためには、自分が満足いくような実績を上げる、自信のハードルを下...

「仕事でいつも同じミスをしてしまう」「うっかり忘れていることが多い」など、注意力がないと、ついつい嘆いてしまいそうになりますよね。 注意力がないと、どれだけ頑張っていても会社で評価されにくかったり、テストでケアレスミスをしてしまったり、デメリットがたくさんあります。また、外出時に携帯を忘れてきてしまったり、家の鍵を閉め...

大事なプレゼンなのに緊張のあまり頭が真っ白になり、聴衆の前で立ちすくんでしまった経験は、誰にでもあるものですよね。でも、そこでプレゼンなんてもうできないと諦めてはいないでしょうか。 大勢の人が見つめる中で話さなければならないプレゼンを前に、緊張しない人なんていません。プレゼンの前には誰でも緊張するものです。ではプレゼン...

自分を肯定することができずに苦しんでいる人。そのつらさは他の人にはわからないほど耐え難いものですよね。「そんなにつらいなら、さっさと自分を肯定する方法を考えればいいのに」と、軽くあしらう人もいますが、自分を肯定できない、つまり自己否定が板についてしまっている人にはそれはとても難しいことなのです。 自分を肯定するというこ...

自己肯定感の低さゆえ、自分に自信が持てずに苦しんでいる人。常に何かに非難されているような気持ちになったり、自分の決断や行動を後悔したりと、どこに行っても生きにくさを強く感じてしまいますよね。自己肯定感は成長過程や環境に培われていくものですが、それが育たないまま大人になってしまった人の場合は、周りにどうにかしてもらってそ...

自分に自信をつけることができたら良いのに…と誰しも思うはず。自信満々で生きていける人なんて、ほとんどいないでしょう。 自信をつけるためにどんなことをすれば良いのか、なかなか分かりませんよね。結局は気持ちの問題、だから自分には難しい…なんて諦めないでください。 毎日の生活の中で、自分に自信をつけられるチャンスはたくさんあ...

上司の仕事の一つとして、部下が自信をつけるように、指導することがありますよね。しかし、どういう指導をすれば、自信をつけることが出来るのかは、人それぞれですし、良かれと思ってしたことが、裏目に出てしまうこともあります。 上司から見れば部下の仕事が時に頼りなく見えてしまい、つい厳しく当たってしまう時もあるでしょう。しかし、...

注意力が散漫になってしまうと、仕事でミスをしやすくなるので、自分が困るだけでなく周りにも迷惑をかけてしまいますよね。ここでふと振り返ってみた時に、注意力が散漫になっていることが多いなと感じる人は、仕事をしている環境に原因がある可能性があります。 その一つが、整理整頓がされておらず、散らかった状態になっていることです。散...

仕事でのプレゼンや結婚式のスピーチなど、人前で行うことはどうしても緊張してしまい、失敗も起きやすいので、人前であがらない方法があれば知りたいですよね。そうすれば、失敗する確率はぐっと減りますし、スラスラと話せてさまになります。 人前であがらない方法は、嬉しいことに調べれば沢山出てきます。しかし、沢山あり過ぎて結局何をす...

「絶対に人前であがらない！」と確信を持って言える人なんていませんよね。大勢の人を前にすると、最初は誰でも緊張するものです。でも、どんなに大勢の人を前にしても、いつものようにスピーチできる人もいます。そんな人は、大勢の人の前で緊張しても、普段通りにやることが出来るコツを知っていて実践しているのです。 人前であがらないでい...

心理学や自己啓発の文章の中でたまに見かける、「自己承認欲求」という言葉。でも、文字だけ見ても何となくわかったような、わからないような……という印象の人の方が多いですよね。自己承認欲求とは、簡単に言うと文字通り自分で自分を認めたい気持ちのこと。これが満たされないと、劣等感が強くなったり被害妄想が強くなったり、逆に実力が伴...

特技がない、なんていうことはないはずなのですが、それで人生が決まるとなると履歴書に迂闊なことは書けないものですよね。そんな時には、自分をかっこよくアピールできる特技があれば良いのに、と思うことでしょう。しかし、履歴書に書いただけで即採用される特技をもっている人なんて滅多にいません。 多くの人は、自信を持ってアピールでき...

あがり症を治すにはたくさんの方法が知られていますが、その最たるものとしてはやはり「メンタルを強くする方法」ですよね。あがり症の一番大きな原因は、心が繊細すぎて身体にまで影響を及ぼすことだからです。 本番の直前に行うおまじないのような方法ももちろん場合によっては効果がありますが、それが永久に持続するというわけではありませ...

やりたいことややらなければいけないことはあっても、どうしても気力がない！という時ってありますよね。それは無意識の内に精神的に、或いは体力的に『疲れ』を感じているからかも知れません。そんな無気力な状態は、あまり良いことではないでしょう。 自然に気力回復出来れば良いのですが、ほとんどの場合、そんな時期には思考もマイナス方向...

自分に自信がない、これは意外に多くの方が抱えているお悩みのひとつです。むしろ１００％自信満々の人なんて一握りですよね。しかし、極度の自信喪失状態は全てのことにおいてマイナス思考になりがちです。『どうせ、自分なんて…』そんなモノの考え方をしてしまったら人生も楽しめないものです。 自分が魅力を感じる理想像と実像の自分が程遠...

「あなたの特技は何ですか？」と聞かれても、特技がないと思っている人は答えに困ってしまいますよね。実際に自分には特技がないと感じている人は、履歴書の趣味・特技の欄になんて書こうかと迷ったことでしょう。これは意外と多くの人が同じような感じを受けたり、経験をしているのです。 しかし、本当に特技がない人なんて、実は存在しないの...

世の中には『人前に出ると過剰に緊張してしまう性格を克服したい！』と懇願している方は少なくないですよね。大事な場面であれば緊張するのは当然のことですが、そのせいで実力が発揮出来ない、或いは大失敗してしまうことほど、悔いが残ることはないでしょう。失敗したくない、上手くやりとげたい、そんな風に願えば願うほど事態は思わぬ方向へ...

「自分はダメなやつだ」とか「何をやってもできない」と、癖のように自己否定をしてしまう人っていますよね。そして、そういう人の多くは、自己否定を改善して自分に自信を持ちたいと感じていることでしょう。 現在、ちまたには改善するための書籍や情報が膨大にあります。もちろん、これらを参考にして改善する努力をすることは素晴らしいこと...

今日は大事な日なのに、注意力が散漫で全く集中できない、という経験は誰にでもありますよね。目の前のことに集中したいのに、周囲の音が気になってしょうがない、とか、集中して話を聞きたいのに、つい目に入った物が気になって、集中できないとか。そして、実力を発揮できずに失敗してしまった、なんて苦い経験は誰でもあることではないでしょ...