幸せな人は自己肯定感が高い!自然体でいられる5つの習慣

幸せな人は自己肯定感が高い!自然体でいられる5つの習慣
自己肯定感が高いとか低いとか、最近よく見かける言葉ですよね。でも、自己肯定感が高いとは一体どんな状態なのでしょう。

ドラマやバラエティなどで登場したせいで注目されるようになりましたが、本来、「自己肯定感」とは、健全な心を持っていれば高くあるのが当たり前なのです。そのため、自己肯定感が高い人ほどその言葉とは無縁になり、意識せずに過ごせているものだと考えられます。

でも、自己肯定感が低いとされる人の目から見ると、自分を肯定し、自信を持って自然体のままで生きている人はとても輝いて見えます。そんな人になるためには、一体どうすれば良いのでしょうか。

そこで今回は、自己肯定感を高め、自分らしく生きるためにするべき習慣についてお伝えします。

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自尊心はすぐに高めることが出来る!たった5つの心掛け

自尊心はすぐに高めることが出来る!たった5つの心掛け
今まで自尊心を高めるための方法を実践しても効果が得られなかった……という人もきっといますよね。それは方法が悪いのではなく、ご自身の心構えのせいでうまく行かなかった可能性があります

自尊心というものは自分の心の内にあるため、人から聞いた効果的な方法も、有名な学者が開発した自己啓発法も、本人のやる気が無ければ全く効果が出なくて当然なのです。つまり、どれだけ理にかなった方法も半信半疑で行えば無意味ですし、逆に他の人から見て「こんなことで効果が得られるわけがない」と思われそうな方法でも、本人が「絶対効く!」と思えば効果が見え始めるものなのです。

このように、自尊心を高める方法を「心掛け」という視点から見てみることはとても重要なこと。そこで今回は、自尊心を高めるために身に付けたい心掛けについてお伝えします。

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ポジティブシンキングでいこう!5つの自尊心を高める方法

ポジティブシンキングでいこう!5つの自尊心を高める方法
誰もが驚くような実績を上げる、偉人伝を読む、セミナーに参加するなど、自尊心を高める方法はたくさんありますが、これらはどれも簡単にできる方法とは言い難いですよね。自尊心を高める方法の中でもすぐに取り組めて効果が出やすいものとしては、「何事も前向きに捉える、良い方に考える」という方法があります。

これは、いわゆる「ポジティブシンキング」というもの。本人の意志さえあれば、どこかに出かける必要もお金も道具もいらない方法です。

低い自尊心を高めるのは周囲の人々の激励でも世間の価値観でもなく、本人の意志だけができることです。今まで自尊心の低さに苦しんできた人は、この機会に考え方を変えてみませんか。

そこで今回は、考え方を変えて自尊心を高める方法についてお伝えします。

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自己肯定力を高めるための5つの「口ぐせ」とは

自己肯定力を高めるための5つの「口ぐせ」とは
自己肯定力とは「自己を肯定する力」のことですから、他人に褒められたり評価されたりすることに依存していては向上させることができません。でも、既に自信が無く自己肯定ができない人にとっては、どうやって自己肯定力を上げればよいかわからないですよね。自己肯定力を高めるためには、自分が満足いくような実績を上げる、自信のハードルを下げるなどの方法がありますが、これらは努力と強い自己暗示が必要になるものです。努力はともかくとして、自分の評価を高めるための自己暗示は頭で考えるだけではなかなか身につきません

どんな自己暗示でも、「言葉に出す」ことでより早く、深く意識に根付いていきます。自己肯定力を高める目的でも同じですから、そのための言葉を口癖として出すようにする習慣を付けましょう。そこで今回は、自己肯定力を高めるために意識したい口癖についてお伝えします。

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自分を肯定する5つの言葉☆前向きに過ごすためのヒント

自分を肯定する5つの言葉☆前向きに過ごすためのヒント
自分を肯定することができずに苦しんでいる人。そのつらさは他の人にはわからないほど耐え難いものですよね。「そんなにつらいなら、さっさと自分を肯定する方法を考えればいいのに」と、軽くあしらう人もいますが、自分を肯定できない、つまり自己否定が板についてしまっている人にはそれはとても難しいことなのです。

自分を肯定するということはまさに自分だけの問題のため、他人の力だけでは成功しません。それどころか、他人に手助けしてもらうことによってますます自己否定が強まることもあるという繊細なものなのです。

自分を肯定するためには、自己の意識改革が必要です。そこで今回は、自己否定ばかりの毎日がつらい人のために、自分を肯定して少しでも楽に過ごせるようなヒントをお伝えします。

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