みんなが抱えるコンプレックスや劣等感

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タトゥーのリスク知ってる?後悔しないための7つの基礎知識

何だかカッコイイからタトゥーを入れたけど、後悔している……という人は少なくありません。これからタトゥーを入れようと考えている人も、まずはそのリスクを知るべきでしょう。 タトゥーを入れるメリットは、ファッション性、自己表現できるなどが挙げられますよね。しかし、ファッションの好みは年齢によって変わるものですし、自己表現...
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ここぞという時に!その場で良く効くあがり症の治し方

あがり症の治し方を知りたい!と思っている人は多いですよね。実に日本人の8割~9割は人前で緊張すると言われていますので、それだけあがり症の治し方を知りたいと思っておられる方は多いということです。 大勢の前で話す時はもちろんのこと、人見知りの激しい人にとっては初対面の人に自己紹介するだけでも、相当の緊張感に襲われること...
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自己肯定感とは自分を好きになること!自信をつけるヒント

自己肯定感とは、自分を否定することをやめ、肯定してあげること。言葉にするととても簡単そうに見えますが、いざ実践するとなると難しいものです。 自分を否定してしまう人には、そうさせる原因があります。自己肯定感を高めるためにはその原因を取り除くことから始めなければなりません。 では、自分を否定する原因にはどんなものがあ...
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自尊心が高い人と低い人の違いとは?心掛けたい5つのこと

自尊心が低いと自信がないせいで強い不安感を感じてしまい、精神的に不安定になってしまうことがありますよね。ネガティブな感情に引っ張られ、いつもならしないような失敗をしてしまったり、成功するイメージがわかなくなったりと負のスパイラルに巻き込まれ、成功にたどり着くことが難しくなります。 外国の人と比べて日本人はなかなか自...
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あがり症の人に試して欲しい!スピーチ成功への5つの秘訣

あがり症なのにスピーチを頼まれて心臓が飛び出すほどの緊張をする方も多いことでしょう。社会人になれば人前でスピーチやプレゼンテーションをする機会もたくさんありますよね。仲間同士なら普通に話せるのに、いざ大勢の前でとなると頭が真っ白になり、しどろもどろになって落ち込むこともあります。 緊張しやすい人は上手くスピーチしな...
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自己肯定感が低い人にありがちな5つの行動パターン

人間は誰しも色んな感情を持ちますが、自己肯定感が低いとネガティブな感情になった時、それに縛られて身動きが取れなくなりますよね。かたや、いつでもポジティブで、何事にも自信を持って行動ができる人もいます。 この違いは、自分が持っている感情を肯定できるか否定してしまうかで生み出されるのです。自己肯定感の高い人は、たとえネ...
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止まらない自己否定をやめたい!無限ループを抜け出す方法

うっかり失敗したとき、誰かを羨ましく思ったとき、こんなきっかけが無いときでもふと気づくと自己否定ばかりしている……という人、意外とたくさんいますよね。自分に自信が無い人がついしてしまう自己否定ですが、それを続けたところで、本人には何のメリットもありません。 自分を戒めることは必要ですが、だからと言って自分を認められ...
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あがり症に屈しない5つの方法!実力を引き出すためには

会社でのプレゼンや新社会人がみんなの前でする自己紹介など、あがり症だと緊張する場面でのスピーチは辛いですよね。上手く話せないところに顔がこわばる、手が震えるなどの症状が出るため、人に見られているのが耐え難くなってしまいます。 ですが、そういう場面は必ず訪れますし、避けることはなかなかできません。あがり症に負けず普段...
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毎日落ち込むことばかり…嫌いな自分を肯定する3つの言葉

あらゆる場面で失敗や不運が続くと、自分を肯定するどころか、呪ってしまいたい気持ちになりますよね。昨日は仕事でミスして、今日は恋人と喧嘩して……と、嫌なことばかりの毎日では何もかもが嫌になるのも無理はありません。 自分に降りかかる不運が偶発的なものばかりならまだしも、明らかに自分に落ち度があるミスや、人間性を否定され...
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脱あがり症!強制的に治す5つのチャレンジとは

今度こそ、この極度のあがり症を治す!と意気込んではみたものの、どこから始めれば良いかわからない……とお悩み中の人もいますよね。せっかく湧いたその勇気が消えないうちに、何とかして克服できるようにしていきましょう。 経験値を積むことであがり症を治すことができることはよく知られています。その経験値を一気に稼ぐことで、スピ...
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震えずに人前に立ちたい!あがり症でも緊張しない話し方

極端なあがり症だと、話し方も忘れてしまうほど緊張してしまうこともありますよね。そうなると震えは止まらず、話す内容もめちゃくちゃになり、失敗してしまうのが目に見えるようです。 こんなあがり症から早く卒業したいという人は少なくないはず。あがり症は話し方や呼吸法、メンタルトレーニングなどによって克服できると言われています...
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自己を肯定することから始めよう!自分を見つめ直すヒント

自己を肯定できない人生は辛いものとよく言われていますよね。でも、現代は自己を肯定できない人の方が多い世の中だとも言われています。 学校や親の価値観の押しつけ、個人の性格を尊重しない教育などによって自己肯定できない大人に育つということが、最近になって各所で論じられています。でも、今の若者、大人たちが子供時代を送ってき...
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背を低くする方法!見た目から劇的に印象を変える5つの術

背を伸ばす方法はよく耳にするけれど、伸びてしまった背を低くする方法はあまり聞きませんよね。一般的に身長が高いと「スタイルがよく見えカッコいい」「何を着ても似合う」など羨ましがられる機会が多いですが、背が高い女性は背が低い女性と比較されて「可愛げがない」と口にされたり、「男性と目線が同じになってしまい嫌な思いをした」と...
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自己肯定感と幸福度は比例する!毎日を楽しく生きるヒント

自己を肯定することが幸福度に比例するということは意外と知られていません。幸せになりたいと思っている人はたくさんいますが、幸せになるためには自分に何が足りないかばかりに目を向けてしまい、今の自分を肯定することを忘れてしまうのです。 しかし、人は今現在の自己を肯定するだけでも十分幸福感を得ることができます。要するに幸福...
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自己を肯定するってどういうこと?自分を好きになる秘訣

自己を肯定できる人は、何にでも前向きに取り組み、失敗してもくよくよしない、活発な人という印象がありますよね。そして、周りの人達から慕われており、みんなを引っ張っていってくれる存在であったりします。それに比べて、自分は面倒なことは後回しにしたり、失敗を引きずってしまったりと、自己嫌悪に陥ってしまったことがあるのではない...
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あがり症に負けない!面接で緊張しないための5つの対策

面接が近いから、あがり症対策をしなければ……と悩んでいる就活生は少なくないはず。でも、今まであがり症に苦しめられてきたのに、面接直前に何かして急にあがらなくなるとは思いにくいですよね。 あがり症対策をするなら、長期的な目で見ることが大切です。応急処置的なあがり症対策では効果が出にくいですし、結局また元に戻ってしまう...
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自己肯定力を高める!効果的な5つのメンタルトレーニング

「自分なんかいなくても良いんじゃないか」「私は必要とされていない人間だ」そんな風に自己肯定力が低くなって自分のことを責めてしまう時がありますよね。そして、いつもできることを失敗してしまったり、何をしても上手くいかなくて負のスパイラルに陥ってしまうことも少なくありません。 自己肯定感は、育ってきた家庭環境によって左右...
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自分を好きになりたい!自己肯定感を養う5つの心掛け

自分自信を好きと言える「自己肯定感」はとても大切だと感じますよね。でも、自分自身を上手に認められずに、自分自身の事を後向きに感じてしまう人も少なくありません。 自己肯定感が低いと、他人を認めることもなかなかできないようになり、人を褒めるということすら苦手になってしまいます。そうなると人との繋がり、コミュニケーション...
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飽きっぽい人必見!本当にやりたい事を見つける5つの方法

何かを始めても飽きっぽいせいか長続きせず、途中で投げ出してしまう人っていますよね。しかも、そういう人は周りから「根気がないから長続きしない」とか「また続かなかったのか」など、悪く言われてしまう傾向があります。 本人も長続きしない飽きっぽい性格に悩んだり、苦しんだりしていることでしょう。しかし、飽きっぽいことだけが長...
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自分を肯定するためにできるたった3つの習慣とは

自分を肯定することが出来れば、きっと少しは楽になれるのに、と感じている人もいますよね。自分を認めることが出来ずに気持ちを偽り、無理に周囲に合わせていると、だんだん疲れて辛くなってきてしまうものです。 周りから信頼されている魅力的な人は、自分を肯定するコツを身につけています。自分にはあんな風には振舞えない、そもそも自...
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大人のための「自己肯定感を高める」5つのアプローチ

「自分らしく生きるためには自己肯定感を高めることが大切だ」などとよく言われています。自己肯定感って何、それを高めるってどうすればよいの?という人も少なくありませんよね。でも、この自己肯定感がその人の心理や行動に大きく影響を及ぼすことは間違いないと言われています。特に親の手を離れた大人にとっては、精神的な自立にはかかせ...
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自己肯定感が低い人ほど陥りやすい!5つのマイナス思考

自己肯定感が低いと、何に対してもマイナス思考に偏りがちになります。自己肯定感が低いことに悩む人の中には、周囲の誰よりも悲観的でマイナス思考だという自覚がある人も多いですよね。自己肯定感の低さとマイナス思考には密接な関りがあります。そもそも、自己否定すること自体がマイナス思考の最たるものだとも言えるでしょう。 これは...